德育之窗┃生如樹木般蓬勃——制作我的“生命樹”

  廈門大學附屬科技中學2021年秋季居家學習心理調適篇（之三）

 

[音樂：生如夏花——附鏈接]

Hi，各位同學，你們好！當你打開這篇文章時，先不要著急往下翻看。請你先準備好一張白紙和幾只彩筆，再尋找一個相對安靜的環境，準備好一份全身心投入的狀態，一起來讀一讀生命。

00“極限挑戰”的小游戲

現在，我們先來做一個 “極限挑戰”的小游戲——請嘗試在一分鐘內不呼吸，如有任何不適，請立即停止。開始吧！

在你快要堅持不住的時候，你的身體有什么樣的感受？當你重獲呼吸時，又有怎樣的感受？

能夠重新獲得呼吸的感覺真的很棒！但是，親愛的同學們，從一個個因為新冠失去生命中，我們知道，并不是每一個人都有機會重獲呼吸……

每個活的生命，都有起點和終點。在這之間，便是有生之年。那么，對于這有生之年，我們該如何對待它呢？帶著這份思考，我們繼續探索。

 

01 生命樹——根須

1. 制作步驟：

（1）首先來制作一棵空白的生命樹——你可以將下面這張圖打印出來，也可以自己按照下圖畫一棵生命樹，注意生命樹的面積占到白紙面積的?，無需涂色。

（2）現在，請你回憶過去的十幾年里對自己影響最重大的5件事，完善生命樹的根須部分。根須部分請用彩筆涂畫。我們用根須的長短和粗細代表事件的影響程度，根須越長、越粗代表這件事情影響越大，越短、越細代表影響越??；有積極影響的事用暖色調的畫筆描繪，有消極影響的事用冷色調的畫筆描繪。

2.思考：

從這五件對你影響最大的事情中獲得了什么？

也許是自信，是堅持，是獨立，等等，可以將自己收獲的東西也寫在根須底部。

3. 心理老師說：

我們每個人的人生都是風雨兼程，無論是快樂還是難過都是在豐富我們的生命。我們所度過的十多年人生里，只是生命的一小部分，它們會成為我們生命樹的樹根，它深埋在地下，幫助我們茁壯成長成參天大樹。

 

 

02生命樹——樹冠

1.制作步驟：

（1）請你靜下心思考，自己人生中最重要、最有意義、最有必要去做的6件事情，將它們填寫在樹冠處（圖中標注箭頭的位置）。

（2）寫完后，請你認真地注視著它們，這些事情是你未來很想要去實現的，它們是你的動力。

（3）然而，天有不測風云。

 

（請編輯注意哦：下面這些文字請編輯幫我呈現的效果為：先遮住，“點擊查看”后出來第一段話，之后每段話都需“向右滑動查看后面的故事”）

因為我們的環境日益惡劣，你只能再擁有30年的生命了。生命縮短，你能做的事情也只剩下4件了，請你劃掉兩件事情。劃掉的事情將永遠沒有機會完成。即使你十分不愿意割舍，也再也不能實現。

因為疾病的困擾，你不得不再舍棄20年的生命，從剩下的4件事情中再劃掉兩件吧。劃掉的這件事情今生再也與你無緣。

因為某種意外，你的生命只剩下1年的時間了，短短的一年時間里，你只能做好一件事情，請你把無力去做的事情劃掉，劃掉意味著永遠的舍棄。

因為災難的不期而至，你的生命只有一天了，你已經無力做任何事情了，請舍棄最后一件事情吧，這件事情的消失意味著你任何事情都無法實現了。

2.思考：

（1）在劃掉一件又一件生命中最有意義的事情時，你的感受是怎樣的？

（2）最后確信剛剛讓人痛苦的事情并沒有真實發生，你的感受又是怎樣的？

3.心理老師說：

如果認真投入地去思考，我想我們會有著差不多的答案：難過、不舍、揪心→慶幸、安心。我們有很多想要去做還沒來得及去做的事情，它們很重要。然而，無論多么有意義的事情，多么美好的愿望，活著并珍惜我們的生命是實現它的最基本的前提。

 

03生命樹——樹干

制作方法：

（1）請仔細看一看你的生命，也許它曾經有些受傷，也許它現在有些迷茫，但是剛剛你看到了，它有著過往昔歲月的沉淀，又蘊含著未來的巨大潛能。

（2）可以看到，你面前的樹干代表著你當前的生命，請你把此刻對它想說的話寫在樹干處。

 

一棵有著歲月沉淀的根須、有著未來向往的樹冠、有著活在當下的樹干的生命樹已經長成，未來它的蓬勃生長就靠你啦，請你善待它。

人生路漫漫，你并不知道下一步會發生什么。但是沒關系，此刻的你，正在鮮活地怒放著生命。我們正活在當下，珍惜著當下，我們正在實現生命價值的路上……

衷心地祝愿中學時代的你們，既有活在生命當下的力量，又有迎接生命未來的勇氣。

 

***文末彩蛋：請大家將自己珍貴的生命樹發到1791443169@qq.com，獲獎的同學會有神秘禮物哦！

 

供稿：德育處

圖文：許少月

審核：陳愛華、高亞席